Seis dicas para evitar o sobrepeso

O que pode causar sobrepeso e obesidade

Viver bem

Você sabia que a energia ganha e a energia subtraída é igual a corpo saudável.

Por exemplo o equilíbrio energético é o maior responsável pelo nosso peso corporal, isso influencia não somente no que comemos mas também no nosso estilo de vida diário.

Muitas vezes consumimos muita calorias ao dia e não gastamos nem a metade, como passar do tempo; Principalmente nas mulheres o corpo perde muita massa muscular e acumula gorduras localizadas geralmente na barriga e quadril.

Livre-se do sobre peso com medidas praticas:

Coma de 3 em 3 horas.

Faça caminhada todos os dias pelo menos 30 horas por dia

Beba dois litros de água por dia no minimo.

Livre-se das coisas que te incomodam fazendo exercícios, conversando com alguém que te faça bem.

Durma pelo menos 8 horas por dia, em fim seja feliz.

Fonte: 6 dicas